Варианты тренировок

Варианты тренировок

14.11.2013

Рассмотрены некоторые варианты осуществления тренировок с кистевым экспандером.

Некоторые варианты осуществления тренировок с кистевым экспандером. Первый случай. Вам нужно сжимать кистевой эспандер в количестве 100 раз за одну или полторы минуты. После чего вам нужно сделать небольшой перерыв от 3 до 5 минут. и повторить подходов. Количество таких подходов должно колебаться от 3 до 7.

Второй случай. Вам нужно выполнять все то же самое, что в первом случае, только во время перерыва необходимо держать сжатым в руке эспандер.
Третий случай. Все необходимо делать наоборот. Нужно сжать эспандер и держать его в таком положении, это необходимо делать до тех пор, пока пальцы сами не разогнутся, после чего повторяем, пока у вас не останется сил.

Здесь все, что необходимо для осуществления упражнений кистевым эспандером.
Запомните! Лучше всего сидеть дома, смотря телевизор, сжимать экспандер, чем получать травмы руки во время неправильного удара.

Отзывы

Вы можете быть первым, кто оставит комментарий




Наберите наш номер +7 (921) 368 96 96, и мы ответим на волнующие вопросы и поможем с выбором.

Оставить сообщение