Установить гриппер очень легко

гриппер

14.11.2013

В статье описано, как правильно и легко установить гриппер.

В большинстве случаев я провожу свои тренировки с установкой. Я могу позволить себе установить гриппер в одно и то же место каждую свою тренировку. Установить гриппер очень легко. Я научился делать это по видео, но вам попробую объяснить все на словах. Для начала воспользуйтесь слабым гриппером, чтобы у вы смогли научиться. Взгляните на свою ладонь. На ней расположена линия прямо под суставами пальцев. Вот именно на этой линии должна находиться ручка гриппера.

Расположите кистевой экспандер в руке, пусть это будет правая рука. Большой палец левой руки должен находиться на той ручке, которая находится в ладони. Затем вам нужно правую руку расположить так, чтобы она была словно в нижней точке во время выполнения сгибания кисти (иными словами, разогните кисть). затем расположите указательный палец левой руки на второй пучке эспандера и медленно начинайте сжимать, совершая помощь левой рукой. Когда пальцы правой руки будут удобно расположены на ручке, вам нужно убрать левую руку и совершить сжатие. Самое важное в установке - это практические занятия. Вам нужно научить делать это точно так же, как и все.

Очень популярным становится хомутание, необходимое для проработки сжатие в конкретной амплитуде. Самым экономичным и эффективным способом хомутания хриппера является использование хомута, который вы можете приобрести во всех магазинах, где продается сантехника. Вам нужно надеть хомут на гриппер, после чего нужно затянуть его до конкретного расстояния между ручками у эспандера. Основным недостатком можно считать повреждение насечки, а также вероятность того, что хомут просто-напросто лопнет.

Отзывы

Вы можете быть первым, кто оставит комментарий




Наберите наш номер +7 (921) 368 96 96, и мы ответим на волнующие вопросы и поможем с выбором.

Оставить сообщение